2023心理探索時光【你有聽過童年逆境嗎？芮妤心理師與你分享家庭的重要性】

這幾年來，心理相關領域中越來越常聽到「童年逆境」這個詞，市面上也越來越多書籍強調童年逆境可能造成身心影響，像是《深井效應》、《童年的傷，情緒都知道》、《背負創傷長大的你，現在還好嗎》、《我的家住著趕不走的怪物》等等，這些作者都提出許多生活中的例子、觀察到的各種家庭現象，讓我們看見童年逆境對人們帶來什麼樣的傷害。

那麼童年逆境到底是什麼，為什麼這麼重要呢？我最早閱讀的是《我的家住著趕不走的怪物》一書，這本書用漫畫、圖文的方式，非常容易閱讀。我在故事中看見一個家庭中有酗酒的爸爸、情緒壓抑而需要從女兒身上索取慰藉的媽媽，和一個表面看起來堅強開朗的孩子，但她默默承受內心的害怕、用自己的方式試圖保護家人。一口氣翻閱完並不需要花很久的時間，卻讓我既難過又充滿觸動。想起即便尚未成為心理師的我，也多少聽過身邊同學聊到家裡的壓力——有人因為父母不睦、父親長期缺席，因此一上大學就塞滿打工、拼命賺錢，還要不時擔心弟弟、妹妹是否有資源選擇喜歡的校系；也有人因家人長期冷戰、沒有溫暖，因此一直渴望愛情或友情的陪伴，卻又不知道怎麼跟人相處而常遭遇失敗的戀情。成為心理師以後，更常聽到孩子們覺得心裡莫名容易焦慮、煩躁不安，仔細談下去才發現家人的情緒默默影響著他們，自己也無法理解時，強烈的慌亂甚至影響了學業、生活。

這些在童年遭遇的負面經驗，統稱為「童年逆境」，包含了情感虐待、肢體虐待、性虐待、情感忽視、肢體忽視、家中有藥物濫用（包含酗酒）、家中有心理疾病患者（包含憂鬱及曾嘗試自殺者）、家庭成員遭受暴力對待、父母離異或分居、家中有犯罪情形（家人入獄）等等。（引自深井效應）

我們的文化常說「家家有本難念的經」，有時候也被理解為「每個人家裡或多或少都有些困擾，大家都一樣，那應該沒什麼吧」。在我的工作中，就常看到無論孩子或大人，明明對家中的困擾感到很難受，卻反過來批評自己太軟弱，或對自己受到影響後的焦慮感到質疑。實際上，每個家庭都是那麼獨一無二，當「童年逆境」發生在不同狀態的家庭中，本來就會衍伸不同程度、不同層面的影響。有些人擁有資源，在成長過程遇到能給予支持的親友、師長或朋友，有些人則是一直獨自撐著，忍受無人理解、孤立無援的困境。

在《深井效應》一書中，一位小兒科醫師在自己的診間發現許多病患的問題源於家庭狀況，也就是《童年逆境》。有的孩子因為發展遲緩來看醫生，卻在對話中發現孩子曾遭受性侵；也有兒童因頭痛來就診，後來才發現她常目睹家裡的暴力事件。無論親身遭遇、或是曾經目睹，都造成孩子的心理壓力，進而由心理影響生理發展，使孩子可能發展緩慢、或大腦習慣了處在緊張狀態，於是衍生注意力不集中、衝動等等。

從這些例子中，我們可以發現《童年逆境》不只有針對兒童，而是長成大人的我們更需要多多留意——覺察身邊的孩子有沒有受到影響、覺察自己也曾在這樣的影響中長大，如今影響是否還在呢？我們可以透過童年逆境經驗的檢測，來了解自己與身邊的孩子；也可以在看完這篇文章後，如果有所感覺，進一步去閱讀以上推薦的書籍、或尋求諮商資源來自我整理與照顧。童年逆境經驗比想像中更容易發生，重要的是當我們能夠看見、覺察這些負面影響的存在，才能好好檢視自己是否擁有足夠的支持，避免孤軍奮戰，找回讓自己身心健康的生活方式。

童年逆境量表：https://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/62.html（社團法人台灣憂鬱症防治協會）