20載良醫的健康指南-戴在松醫師新書分享會 陪伴民眾作出有意識的健康選擇
新聞報導
「健康,不只是醫院裡的事,更是你我每天的選擇。」嘉義基督教醫院10月21日舉辦的一場新書分享會,現場吸引大批民眾參與。活動由內分泌新陳代謝科戴在松醫師主講,以他多年臨床心得與專欄文章集結成書《健康其實很日常─陪你從生活做起》,其中強調生活的態度也能是直接影響健康的概念,是一本實用的預防醫學健康指南,希望此書可陪伴大家做出「有意識的健康選擇」與疾病說掰掰。
戴在松醫師長期於民雄文教基金會發行的《民雄文教》月刊撰寫健康專欄,內容從飲食、運動到睡眠,強調「小習慣,能帶來大改變」。他指出,新陳代謝症候群並非突如其來,而是長年累積的結果。高血壓、血糖偏高、腰圍過大及血脂異常等徵兆若未加以控制,往往會引發心血管疾病甚至糖尿病。與其等到疾病纏身,不如在日常生活就採取預防措施。其中也有談到藍光對健康的危害,除了對眼睛的危害,更因會抑制的褪黑激素分泌,影響睡眠品質,甚至打亂晝夜生理節律,甚至影響賀而蒙分泌,提高罹癌乳癌、攝護腺癌、失智的風險。
他特別提醒,睡眠不足不僅影響免疫力,還與心血管疾病及腦部退化有高度相關。改善睡眠品質並非只能依靠藥物,透過調整生活作息與壓力管理,也能達到顯著成效。戴在松醫師鼓勵民眾:「別等生病才重視健康,從今天開始,養成一個好習慣,就是給自己最好的醫療投資。」
嘉基陳煒院長表示,醫療的價值不僅是治療病人,更在於幫助民眾避免成為病人。醫院一直致力於社區健康推廣,這次分享會除了知識傳遞,更希望透過贈書,將健康理念分享給更多人。他說:「戴醫師的文字,像一盞燈,提醒我們每天都能做出對健康有利的選擇。」還說,「戴醫師在診間救病人,透過這本書,讓更多人避免成為病人。」
《健康其實很日常─陪你從生活做起》此書共分五大章節,涵蓋生活型態、飲食管理、新陳代謝症候群的認識、規律運動與睡眠調整等延壽密碼,並輔以研究說明。例如,減少含糖飲料攝取、每周活動量達2000大卡以上、避免熬夜,都能大幅降低代謝症候群的風險。
「沒有一個改變是微小的,當你願意開始,就已經比昨天更健康。」分享會氛圍熱烈,現場還有免費贈書及簽書活動,嘉基盼望藉由醫療專業與社區力量攜手,讓更多人能真正實踐「預防勝於治療」,迎向健康未來。