由體適能運動談健康與美麗
『加油！加油！你是最棒的！』充滿歡樂與活力的加油聲響徹在本院D棟大廳，無論是參與的同工或是駐足圍觀的民眾，臉上都洋溢著滿足與愉快的笑容，形成一幅美麗的圖畫。是什麼活動讓人們這麼快樂？原來是53週年院慶運動會的『健康體適能』運動會前賽，同工自由組隊參加團結力量大-握力、金雞獨立-閉眼單腳站立平衡、仰臥起坐接力賽-肌耐力，以及為了讓活動更有趣味性也將柔軟度改為凌波舞比賽，所有隊伍必須參與每3個月一次，共有三次的會前賽，為何如此的大費周章舉辦活動呢？因為健康體能並不能靠一朝一夕的運動鍛煉就可以得來，主要目的就是讓同工透過長時期有規律地參與運動鍛煉，並維持健康正常的生活方式來得以改善。
體適能的主要為身體適應生活與環境（例如：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。『體適能』一詞，在『體能』一詞中加入『適』字；『適』除了原意的『適應』外，也可以加上『適當』的字義解釋；這樣會更接近健康的定義。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，加上社會型態改變，靜態的生活方式及豐盛精緻的飲食、壓力的困擾，使得絕大多數的人患有活動力不足症，導致身體機能衰退，容易產生各類慢性疾病，因此擁有健康的體適能對忙碌的現代人是何等重要與需迫切關注的議題。
現代人在追求外觀美麗的同時，更不能忽略擁有健康才能由衷散發真正的美麗與自信。Nieman，在1998年提出養成規律運動對於心理健康好處多多，不僅會讓人增加自信與能力、在社交互動的部份也會改善心情增進友誼；運動能改善腦部適能，增加腦部血流量與氧氣、穩定腦部神經分泌物；運動也能使身體分泌腦內啡可以能產生止痛與舒暢感覺。健康是美麗的基礎，擁有健康的體適能，不僅能減緩身體老化外，也能擁有優美的體態、保持健美，更保持愉快的心情，成為真正的自然美人。
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