大多數成年人都經歷過失眠或目前正有失眠問題。據估計，30％-50％的總人口曾被失眠影響，其中10％有慢性失眠。
失眠是一種症狀，而不是一個獨立的診斷或疾病。根據定義，失眠是“難以啟動或維持睡覺狀態， 或兩者都有“狀況。雖然我們大多數人知道什麼是失眠，許多人仍然不了解怎樣的行為或醫療技術可治療失眠。
失眠可依症狀持續時間歸類為短暫、短期或長期。短暫性失眠一般小於7天，短期失眠通常持續約一至三週，長期失眠則是持續了三個星期以上。
許多短暫和短期失眠的原因是相似的，包括：
＞時差
＞輪班工作的變化
＞過量或不愉快的噪音
＞不舒服的室溫（太熱或太冷）
＞生活壓力的情況下（準備考試、失去親人、失業、離婚或分居）
＞存在的一種急性疾病或外科手術或住院
＞戒斷藥物、酒精、鎮靜劑、興奮劑藥物
＞高海拔
慢性或長期失眠
大部分慢性或長期失眠的原因，通常與一個潛在的精神或生理的疾病相關。
有關失眠的心理
最常見可能導致失眠的心理問題，包括：
＞焦慮
＞壓力
＞精神分裂症
＞躁鬱症（雙向情感障礙）
＞憂鬱症
以下是最常見會引發失眠的生理疾病：
＞慢性疼痛
＞慢性疲勞
＞充血性心臟衰竭
＞心絞痛
＞胃食道逆流
＞慢性阻塞性肺病
＞夜間哮喘
＞阻塞性睡眠呼吸中止
＞退行性疾病，如帕金森氏症和阿滋海默症
＞腦腫瘤、 中風，或者大腦創傷
睡眠衛生
幾個簡單的步驟可以改善病人的睡眠品質與量。包括：
＞覺得需要休息時再去睡，不要睡過頭。
＞每天鍛煉身體或運動至少20分鐘，最好在睡覺前4-5小時。
＞不要強迫自己睡覺。
＞保持固定睡眠和覺醒的時間。
＞下午後不要飲用含有咖啡因的飲料（茶、咖啡等）。
＞不要抽煙，特別是在晚上。
＞不要餓著肚子上床。
＞調整臥室環境（燈光、溫度、噪音等）。
鬆弛療法
放鬆療法的措施，如.睡前冥想和肌肉鬆弛或調整燈光、舒緩的音樂播放之類。
刺激控制
刺激控制療法，包括幾個簡單的步驟可以幫助治療慢性失眠。
＞感到困倦再上床睡覺。
＞不要在床上看電視、閱讀，或吃飯。你的床應該只用於睡眠和性活動。
＞如果你沒有在上床30分鐘後睡覺，起床到另一個房間繼續放鬆技巧。
＞設置你的鬧鐘在每天早晨某個固定時間起床，即使是在週末也相同。不要睡過頭。
＞避免採取長期在白天小睡。
如果以上方式都無法改善或已達長期失眠狀態，因每個人失眠的病因與病情都不相同，所以請與您的精神科醫師討論，以訂定個別治療計畫，請勿服用他人的藥物，以免造成藥物濫用或無法根治的狀況。