聖經/腓立比書四章8-9節
4:8 弟兄們，我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，這些事你們都要思念。
4:9 你們在我身上所學習的，所領受的，所聽見的，所看見的，這些事你們都要去行；賜平安的神，就必與你們同在。
你搭過飛機嗎？我想在這出國頻繁的時代，大部分的人都搭過飛機。飛機中有不同的艙等，如經濟艙、商務艙…。艙等不同，座位的空間不同、餐飲不同、當然票價也不同。除此之外，日本著名管理作家勝間和代還發現了一個不同，她觀察過搭商務艙的人士，不是在看書，就是在用筆電，不斷致力於知識吸收與生產；反觀搭經濟艙的人，多半都在打電玩、看電影、睡覺，以致於她提出了一個挑戰：「你希望自己的人生屬於經濟艙，還是商務艙？」
面對這樣的問題，我想我們的答案，應該是「商務艙」。因為我們都希望過著更好的人生：更健康的身體、更好的經濟狀況、更喜樂的心情、更好的生活品質。但是如何能夠將我們的人生升等，從經濟艙提升到商務艙。勝間和代的觀察，在聖經腓立比書四章8-9節也有相同的提醒。
其中四章8節說到，所有真實的、可敬的、公義的、清潔的、可喜悅的、得眾人稱讚的德行、認同的好行為，我們都要「思想」。這裡的「思想」一詞不是指隨便想想，而是要專注的思考，亦即要將我們生活的注意力，放在正面的價值觀和美好的事物上；反面來說，就是要遠離那些負面的、陰暗的、罪惡的…事物和價值觀。因此提升生活品質的第一個原則是：注意什麼樣的思想和事物進入我們的內心，進入我們的生活。
這就好像，面對現代許多文明疾病，除了醫療技術的提升，其實最根本還是要注意日常的飲食，因為吃進去的食物，會影響我們身體的健康。如果我們每天吃的大部分都是高油脂、高熱量、低纖維的食物，長久下來，就會對身體造成虧損。同樣的，讓正面、美好的思想、事物進入，還是讓灰色、罪惡的思想、事物進入我們的內心，長久也會影響我們人生的健康。研究犯罪行為的專家們發現，許多強暴犯在日常生活中常常接觸色情影片、網站，那些不健康、不正確的性觀念、圖片，日積月累造成他們將異性物化的觀念與行為偏差；許多槍擊犯或是嚴重暴力犯罪者，常是沈溺在暴力類型電動玩具、遊戲之中。最終虛擬世界的行為模式，累積成為真實的生活行為。
第二節聖經(四章9節)說：「你們在我身上所學習的，所領受的，所聽見的，所看見的，這些事你們都要去行；賜平安的神，就必與你們同在。」指出維繫健康、喜樂人生的第二個秘訣就是要效法、遵行好的榜樣。正如我們的父母對我們的個性、價值觀、行為模式的深遠影響，是因為每天一起的生活與朝夕相處的結果；同樣的，在生活中我們的主管、同事、朋友…長久的互動，也會對我們有深遠的影響。因此聖經提醒我們，要慎選我們生命的榜樣，並且努力效法他們的行為。我們都喜歡找同情、支持我們的人，但我們更需要生命正直、品格端正能夠指正我們、教導我們的人。否則許多時候志氣相投變成狐群狗黨；同仇敵愾變成結黨營私。我們似乎暫時得著肯定與慰藉，但長久卻是向下沉淪，而非向上提升。有些人將影視、歌壇的明星當作自己人生的偶像，他們的穿著、動作、甚至一舉一動都牽動著他們的心，他們追隨、模仿，慢慢的，這些人混亂的男女關係、奢華的金錢觀，也會深深影響他們的價值觀。因此，試著在生活中、在工作中、在社會中尋找那些有良好品格、有美好生命的榜樣，並且效法、實踐，也會日漸提升我們的生命，帶來美好的祝福。
聖經提醒我們過一個喜樂、健康人生的秘訣，如同我們在身體保健所說的，注意健康的飲食、適度的運動、充足的睡眠一般，我們要注意我們思想所「吃」的，我們讓什麼事物進入我們的內心、我們的思想；我們要注意我們的「運動」─效法好的榜樣，並且去行動、實踐。持續以恆，我們的生命就會得著改變，我們生活的品質也會得著升等─從經濟艙到商務艙。