成為自己情緒的主人
「平安，今天心情如何？」簡單的一句問候，回應卻是一言難盡。
嘉基精神科日間病房的學員，年齡分布從20多歲至60多歲，這段從年輕到年邁的歷程，家屬都在旁陪伴著這些學員。若問學員家屬近來過得如何？多半會得到的回答是：「我的孩子最近又脾氣不好了！」、「很好啊，他最近表現得不錯！」照顧者們因長時間專注在患病家人的病況好壞，對於他人的關心問候，已習慣不說自己的情緒感受，多以家人的表現回應。
為此，社工師邀請學員家屬來院參與家屬支持團體，藉由觀看電影《腦筋急轉彎》，希望家屬們試著將注意力回到當下自己的情緒狀態，除了認識不同的情緒，也了解其背後意義，並且擁抱、接納每個情緒。
在練習排列自己的情緒控制台時，多數家屬將代表樂觀的情緒角色樂樂放在主控位置，因為認為自己需積極正向才能帶給學員好的影響，較不容許出現負向情緒；然而，也有家屬認為將焦慮情緒放在主控位置，能夠幫助自己未雨綢繆面對未知，這也帶給其他家屬們有不同的理解與詮釋。
你呢？今天過得如何？何不嘗試靜下心來感受當下情緒，並對自己的每個情緒表達欣賞及感謝，這些都是使生活更多采多姿的重要角色，而你，才是可以決定如何擺放這些情緒的主控者！
