「你得幾分呢？」肯定是嘉基最近最夯的問候語，醫療院所是一個高度壓力的工作職場，在面對高壓的環境中，為員工健康把關才有可能為醫院創造最大價值。
為提升員工重視自我健康管理意識，建立正確的運動觀念並養成規律運動習慣，健康促進委員會-員工健康促進組推出年度特別企劃案，邀請嘉義大學成和正博士及其團隊，於7月20日～7月31日於D棟大廳舉辦「健康體適能 活力嘉基人」員工健康促進活動，為全院員工進行健康體適能檢測，檢測後並由成和正博士針對個人狀況作整體評估及運動處方建議。本次活動鼓勵自發參與，在好康報您知，樓上報樓下，厝邊報隔壁的口耳相傳下，有將近三分之一員工參加健康體適能檢測。
什麼是健康體適能呢？傳統的健康檢查，僅著重在人體器官疾病的篩檢，是把疾病檢查出來；但是沒有病，不一定代表身體健康。一個人有多健康，是要看整體的表現，這就是健康體適能。「健康體適能」是精力充沛地從事日常工作之餘，又不會感到過度疲累，並且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力。
健康體適能需要作什麼檢測呢？主要是最低限度的心肺耐力、肌肉力量與肌肉耐力、柔軟度、平衡與反應及適宜的身體成分。
1.心肺耐力：利用三分鐘登階來檢測，受測者需連續三分鐘上下階梯後測量心跳數率，心肺指數愈高者代表其運動後心跳恢復得快，顯示心肺耐力愈佳。
2.肌力：檢測最大握力與腿肌力，「肌力」為單一肌肉或肌群一次收縮之最大爆發力，其中「握力」與「腿肌力」分別代表上肢與下肢與日常生活功能直接相關之肌肉。
3.腹肌耐力：檢測方式為仰臥起坐，「肌耐力」為肌肉可持久性或重覆活動的適能狀況，在維持動靜態姿勢及從事日常活動時扮演極重要角色。尤其軀幹之腹肌與背肌耐力不足或兩者不均衡皆易產生下背痛問題。這兩者亦是人體顯著老化之肌肉群。
4.柔軟度的部分，檢測方式為坐姿體前彎，評估脊椎及髖關節彎曲之活動度，以及後腿與下背之肌肉、肌腱或韌帶等組織之韌性或伸展度，為一綜合性的身體柔軟度指標。
5.平衡與反應：利用閉眼平地單足站立來檢測，「平衡」為人類從事各種動靜態活動或應付突發的搖晃、推擠時，能維持身體穩定的基本能力。「單腳站立」的維持時間已被證實是評估平衡能力之代表性指標，閉眼時因剝奪了視覺的迴饋，更能偵測出受試者之內耳前庭平衡系統與踝關節之本體感覺系統功能。
6.身體組成：檢測人體體內的脂肪與非脂肪組織的相對比例，了解身體的體內脂肪比率及身體水份等。
員工是醫院最大的資產，員工的健康促進是透過「健康檢查」、「健康體適能檢測」、「健康生活習慣」、「定期運動」及「飲食控制」等，達到維持員工健康狀態，增進員工健康及活力，提升員工自我健康管理的意識與能力，健康體能並不能靠一朝一夕的運動鍛煉就可以得來，必須透過長時期有規律地參與運動鍛鍊，並維持健康正常的生活方式來得以改善。
趙正安副院長說：「健康是金錢買不到的財富，培養健康意識預防疾病的發生是最重要的，健康管理要自己來，從現在開始一點都不晚。」本人在健康檢查範疇服務10餘年，深深體會預防重於治療，以早期發現、早期治療為目的，養成定期健康檢查，瞭解自我身體健康狀態，實刻不容緩。如果又能透過員工對體適能健康管理的認知，並身體力行，達到身、心、靈的完全健康，將能提升工作與學習效率，也更豐富我們的人生。
讓我們從現在開始將「自我健康管理」成為生活中的一部份，持之以恆，讓健康與活力伴你我一生。